说到这，可能有朋友好奇了，中华通络养生八字经是什么呢？中华通络养生八字经是中医络病学学科创立者和学科带头人吴以岭教授及团队汲取了我国传统儒、释、道、医不同养生流派的思想精华，将之与现代科学巧妙融合在一起创立的一套养生新学说。包含“通络”“养生”“动形”“静神”四个部分，全方位、多维度地对普通人群的健康养生需求、亚健康人群的状态调整以及慢病人群的防治调护提供了一套更科学、系统、具体的解决方案。其中许多养生智慧，就藏在我们生活细节的方方面面。 基于此，推荐大家尝试一下在“中华通络养生八字经”指导下创编的中华通络操，中华通络操广泛汲取了《吕氏春秋》、八段锦、五禽戏等传统导引养生功法的精髓，整体动作舒展大方、节奏适中，不受场地和器材的限制。 中华通络养生八字经是在汲取中国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华基础上进行总结，又融入现代科学养生方法而来的养生理念，其内容包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。 身体需要经营，健康需要管理。希望在“中华通络养生八字经”的帮助下，大家都能有一副好身体，新的一年让健康更有力！ 在“中华通络养生八字经”的“动形”部分提倡通过运动的方式来增强抵抗力，扭转亚健康的状态。正所谓“流水不腐户枢不蠹”，只有坚持运动，我们才能拥有生生不息的良好状态。但需要注意的是，运动也需要适度适量，平日里如果没有运动习惯，就需要循序渐进，注意运动强度。 中医药根植于中华优秀传统文化的深厚土壤，凝聚千百年来中国人的智慧，守护着中华民族的繁衍生息。如今，全民养生热度正高，中医养生以其增强体质、预防疾病的作用，吸引了越来越多人的重视，然而大多数人对中医养生了解甚微，可能导致在养生过程中存在一定误区。生活中的中医药养生内容需要被挖掘，也需要专业的中医药专家分享与推广。 规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖。但需要注意的是，血糖控制不良的患者不宜做过于剧烈的运动，像在中华通络养生八字经“动形”理念指导下，汲取中国传统导引养生功法精髓，融入武术、舞蹈等多种元素编创的中华通络操，动作舒展大方，节奏适中，就很适合糖尿病患者练习。 这份养生指南可以用八个字概括——“通络、养生、动形、静神”。简简单单八个字背后，不但荟萃了我国传统“儒、释、道、医”各大流派的养生精华，也结合了通络治未病的医学理念，因此，这份养生指南也被称为“中华通络养生八字经”。它的创立人吴以岭教授将之与现代人的日常生活紧密结合起来，从生活中的饮食、起居、运动等各个方面出发，更加科学、健康地为当代人养生提供了方法指导。 中华通络养生八字经强调“起居有常”，即要求我们在日常生活中规律作息。而这种规律，又最好是建立在顺应四季、四时的基础上的。现代有了灯，当然不用非要像古人那样“日出而作，日落而息”，但也应当遵循大自然的基本规律，比如时值冬季，我们可以适当“懒惰”一点，在晚上22点左右入眠，早上6点以后起床，不要太早出门，以免寒气侵体。 即将迈进2024年，养固健将继续深入推动国潮养生系列活动的开展，延续“顺时而养”话题引领新一代养生浪潮，为更多人的健康生活赋能，持续深耕、弘扬“顺时而养、内调外养”的中华养生文化。 面对这些易造成糖尿病高发的因素，我们可以在中华通络养生八字经的指导下调节、控制我们的血糖。中华通络养生八字经是吴以岭教授汲取“儒、释、道、医”四大养生流派的养生智慧，结合现代人的生活工作习惯与身体健康特点，提炼出的“通络、养精、动形、静神”养生新观点，其中很多养生方法对于血糖偏高的朋友调糖、控糖都具有重要启示意义。 此次亮相广州北京路的“养固健·国潮养生嘉年华”在现场设置了“免疫力潮学院”“有益潮食汇”“心动潮友会”“开心潮艺社”“真有料潮饮店”五大主题区域，融合有趣好玩的国潮游园打卡互动、健康养生知识科普和国潮养生好物推荐等，通过沉浸式体验，让大家尽情感受中华优秀传统养生文化的魅力。 在身体的调养方面，我们可以从中华通络养生八字经这座“宝库”中汲取营养。它是吴以岭教授团队汲取中华传统养生文化的养生精华，再结合通络治未病的医学理念总结出的一种养生理论，包含“通络、养精、动形、静神”四个方面。用中华通络养生八字经来调养身体，可以从以下几方面出发： 君子之道，以“知命”为第一要务。信仰所致，只为养生。创业23年，目光如炬、坚定不移：只有一个目标、只做一件事情——深耕大健康行业。从单一的身体健康需求满足，到兼顾身心的养生调理，刘方红从中华传统养生“和合之道”中找到古为今用、文化传承的力量；成功打造中华特色“身心同养·立体健康”古中医文化养生系统；一个有传承、有文化、有系统的中华养生品牌应运而生。包括古法养生项目的推广、传统养生文化培训、康养基地的投资与运营、连锁门店的管理与咨询，都做到标准输出、统一执行。 无限极推出“养生潮我看”国潮养生系列活动，希望透过国潮养生热点话题的“造势”与“破圈”，进一步践行无限极“弘扬中华优秀养生文化，共创更健康、更快乐的生活”的使命；让更多人了解中华养生之美，让养生成为大众的生活日常，与无限极共创更健康、更快乐的生活。据相关负责人介绍，包括“嘉年华”“养生趴”“达人秀”“奇妙夜”等在内的养固健国潮养生系列活动还将在全国各地持续举办。 对于抑郁症状较轻的朋友来说，则可以在中华通络养生八字经的指导下，通过调整生活习惯的方式来寻求改善。比如运动方面，可以多参加一些户外活动，例如散步、慢跑、打羽毛球、太极拳、中华通络操等；在作息上，尽量做到早睡早起，避免熬夜，建立正常有序的睡眠习惯；在饮食上，应做到按时吃饭，并且保证营养均衡。 2023年是养固健收获满满的一年。依托中华优秀养生文化，养固健打造了多元化的中草药调养健康食品系列，开展“国潮养生嘉年华”掀起全国养生热潮，并先后亮相新华社“中国品牌日”、中国质量大会等国家级活动，获得了来自消费者、行业以及权威机构的肯定。在周年之际，养固健更是获得了世界权威机构—欧睿国际的认证，奠定灵芝胶囊全国销售额的领先地位。 冬至是中华传统文化中的一个重要节气，与许多民俗、传说和养生智慧紧密相连。在冬至这一特殊的日子里，人们可以通过参与一些传统的活动，弘扬中华养生文化。 中华通络养生八字经是中医络病学学科创立者和学科带头人吴以岭教授及团队汲取了我国传统儒、释、道、医不同养生流派的思想精华，将之与现代科学巧妙融合在一起创立的一套养生新学说。包含“通络”“养生”“动形”“静神”四个部分，全方位、多维度地对普通人群的健康养生需求、亚健康人群的状态调整以及慢病人群的防治调护提供了一套更科学、系统、具体的解决方案。其中的“静神”部分，就对睡眠的时间、质量十分关注。想要真正睡足觉，睡好觉，不妨从中华通络养生八字经中吸收一些有益经验吧。 作为中草药调养健康食品品牌，养固健依托中华优秀养生文化，致力于把中华养生之优势传递给更多的人。无论是全民养生还是国潮养生，其所倡导的健康生活方式，都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等，这与养固健倡导的“三调养四合理”健康理念高度契合。希望本次活动的开展，让市民们了解中华养生之优势，让养生成为大众的生活日常，实现文化的传承与传播。